网络营销,从想火网开始!
免费发信息
想火网 > >

无极1-无极1登录-无极1娱乐

2019/6/12 4:55:06发布13次查看发布人:
瑜伽从整体上分为两大类,一部分是古典瑜伽,一部分是现代瑜伽。大家在健身房里锻炼的流瑜伽,阴瑜伽,高温,纤体,减压,空中瑜伽以及理疗性质的瑜伽都属于现代瑜伽,都是从哈他瑜伽演变而来。今天我们要研究的是阴瑜伽,阴瑜伽到底是什么,到底锻炼哪?“阴瑜伽”到底是锻炼哪?
在瑜伽锻炼中,阴和阳相对,阳是指肌肉血液,阴是指经络关节。我们可以大概理解为,我们看不到的部位称之为阴,比如经络,以及深层组织等。阴瑜伽注重经络,通过相对持久的保持一个动作,配合呼吸,把脊椎,经络,甚至到髋骨,骨盆和脊柱最下部位舒展拉伸开,能够强健韧带和关节。对现代女性很有好处,可以有效纠正因跷二郎腿导致的骶髂关节左右不平衡。
“阴瑜伽”到底是锻炼哪?
阴瑜伽所以称为阴,还因为阴瑜伽的练习可以平衡阳的状态。当人体肌肉处于温暖而积极的状态(阳的状态),肌肉通常会吸收绝大部分拉伸的张力,这个时候练习阴瑜伽对生理的好处会减小很多,而晨起的时候,肌肉没有苏醒,这个时候身体感觉很僵硬(阳弱)。白天是阳,在临睡之前,练习一次阴瑜伽,可能平衡阳的能量,帮助入睡,促进深度睡眠。
“阴瑜伽”到底是锻炼哪?
同理,在春夏阳气生发的季节,在我们生活中的“阳时光”。如果我们培养阴的能量,就容易达到阴阳平衡。
当然,如果我们的状态是平寂的(阴),这个时候就尽量选择其他的瑜伽进行联系。比如我们在寒冷的冬季(阴),坐在办公桌已经消耗了8个小时,选择其他瑜伽进行练习会比阴瑜伽对更有益处。
根据自己当下的身体状况和精神状态,向内寻找,你会找到答案——今天是不是适合进行阴瑜伽训练。
更多瑜伽体式相关内容,请关注官方网站:http://www.xuanyujia.com/
玄瑜伽集瑜伽文化传播、瑜伽教练培训、瑜伽教练进修培训、一对一私人瑜伽治疗课程与心灵成长于一体,致力于传播正确的瑜伽理念,秉承印度传统瑜伽的修习理念,融入风靡全球的精准安全练习模式,从身体健康、心理健康、饮食健康、生活方式健康等方面完善健康完美人生,旨在为大家呈现最安全有效的健身瑜伽,为现代人的全面健康、美丽提供全面服务。

玄瑜伽学院
15937162491

该用户其它信息

推荐信息

  • 防腐木花架能使用多长时间?如何延长这个时间?
  • 《海宁》《江南繁华里》—-【时代机遇】世界瞩目,欢迎你
  • 海尔售后 空调压缩机低压不启动的维修服务
  • 东莞石排直达石家庄物流专线 东莞石排到石家庄货运公司
  • 上海到重庆回程车4.2米5.2米6.8米9.6米13米17.5米
  • 想火网 - 分类信息、免费发布信息平台、B2B电子商务平台